UN AÑO NUEVO MÁS FELIZ Y SALUDABLE
Los adornos han sido guardados, los regalos de las fiestas están fuera de la casa y todas esas celebraciones han llegado a su fin. ¿Y ahora qué?
Si eres como la mayoría de nosotros, has decidido empezar el 2017 tomando decisiones más saludables.
Hable con 5 personas diferentes y se asegurará de obtener 5 formas diferentes de ser más saludable. Cortar el azúcar, eliminar los carbohidratos, contar los macros... ¡la lista sigue y sigue! Puede ser abrumador y puede ser más fácil dejar que esos viejos hábitos se vuelvan a imponer y abandonar antes de haber empezado.
A veces lo que realmente necesitas es un simple descanso de los viejos hábitos para empezar con buen pie. Y algo tan simple como una limpieza puede ser justo lo que necesitas. Las limpiezas vienen en una variedad de formas y pueden durar tan poco como 3 días o tan largo como 21 días. Lo bueno de las limpiezas es que la variedad disponible le permite encontrar la que mejor se ajusta a su estilo de vida, así como a sus objetivos de salud y bienestar.
Una de las formas más simples de darse un reinicio es una limpieza con jugo. Los desintoxicantes de jugos utilizan jugos orgánicos de frutas y verduras de alta calidad, no pasteurizados, que a su vez inundan las células con macronutrientes nutritivos y oxígeno. Esto le da a tu sistema digestivo la oportunidad de reiniciar y eliminar las toxinas no deseadas.
¿No tienes un exprimidor? No hay problema. Un montón de limpiadores de zumo pueden ser enviados directamente a tu puerta. Aunque es mejor usar compañías locales para asegurar la frescura de los productos, hay numerosas compañías nacionales que han recibido excelentes críticas por su sabor, frescura y conveniencia. ¿Interesado en los jugos? Una compañía local que nos encanta es la Boise Juice Company. Llámalos para obtener más detalles sobre cómo los zumos pueden ayudar o echa un vistazo a su sitio web en https://www.boisejuice.com
¿Ya está haciendo jugo o está familiarizado con el jugo pero necesita nuevas recetas? Echa un vistazo a este enlace para algunas nuevas ideas de jugos. http://www.rebootwithjoe.com/category/juice/
Otro producto que nos encanta para desintoxicarnos es el Team Beachbody's 3 Day Refresh. Aunque no es exactamente lo mismo que una limpieza de zumo, este "reinicio" alimenta tu cuerpo con una nutrición vegetal densa y grasas saludables, un batido de sustitución de comidas rico en proteínas y un suplemento proteínico que utiliza la proteína de la patata para ayudarte a sentirte lleno durante más tiempo.
El Refresco de 3 días utiliza comidas "limpias" fáciles de preparar que están diseñadas para ayudarle a perder unos cuantos kilos, recuperar la energía y ayudarle a comenzar a tener hábitos alimenticios saludables sin sentirse privado. Si está interesado en probar el Refresco de 3 días o tiene alguna pregunta, contacte con la entrenadora del equipo Beachbody, Melinda Butkus en melindabutkus@gmail.com o www.beachbodycoach.com/MELINDABUTKUS.
Las limpiezas son una gran manera de romper el ciclo de malos hábitos alimenticios y dar un salto en la pérdida de peso.
Has hecho tu limpieza, has eliminado el azúcar y los carbohidratos no saludables de tus planes de comida. Te sientes muy bien. ¿Y ahora qué? Es hora de añadir el ejercicio.
Uno de los mayores errores que comete la gente es hacer el mismo ejercicio una y otra vez. Si has estado en ello un tiempo, puede que dejes de ver los resultados. Lo que funcionó al principio de tu régimen de acondicionamiento físico puede que ya no sea tan efectivo como antes. Si el ejercicio es algo nuevo para usted, pruebe muchos formatos diferentes como pueda. Encuentre el que le gusta y manténgalo durante al menos 6-8 semanas.
¡Siempre, siempre, esté dispuesto a MIXARLO! Pruebe una nueva clase, añada un programa casero una vez a la semana o aumente su peso. Una de las formas más efectivas de ver continuamente los resultados es comenzar un nuevo programa o entrenamiento cada 30-60 días. Los nuevos programas llevarán a una confusión muscular que mantendrá a esos músculos en alerta y evitará que se aburran.
Su nutrición va por buen camino, ha estado haciendo ejercicio regularmente y se siente muy bien. Sin embargo, a veces el dolor muscular o simplemente los efectos de los ejercicios repetitivos a lo largo del tiempo pueden desgastarnos y disuadirnos de mantener nuestros objetivos de salud y forma física.
Ahora es el momento de comprobar algunos de los increíbles servicios que Elevate Wellness tiene para ofrecer. La Terapia de Luz Roja puede trabajar para reducir la inflamación y el dolor, el Yoga de Worx Caliente es una gran manera de dejar que el calor infrarrojo te ayude a estirar, alargar y tonificar esos músculos doloridos y a veces algo tan simple como un flotador en uno de nuestros Iso-Pods puede ayudarte a desestresarte y relajarte.
CON TODAS LAS LOCURAS DEL AÑO NUEVO, ASEGÚRATE DE DEDICARLE TIEMPO A CUIDARTE PARA QUE PUEDAS TENER UN SALUDABLE Y FELIZ 2017.